Coma Bem e Seja Saudável

Nutrição




Você é daquelas pessoas que não para de comer? Que a cada segundo fica com fome ?

Não fique aí feito 2 de paus! SE MEECHAAA! Fique atento com o seu corpo

Você sabia que dependendo da quantidade do que você come mais tempo você demora para digerir o que comeu? Por isso, coma com moderação, porque senão vai bater uma dor de barriga que você vai ter que ir para o hospital!

Algumas dicas para você sair dessa!

- Nunca coma alimentos que NÃO sejam saudáveis ! Sempre coma o que está em baixo , e no meio da pirâmide alimentar

Ou seja, carboidratos, vegetais, frutas...



Um cardápio saúdevel para você!



Arroz, feijão, carne, tomate, ervilha, brócolis...Ah tem tantos!

Decida entre estes! Você ficará saudável e forte! Não esqueça das frutas! Um almoço gostoso sempre contém: Arroz, Feijão, VERDURA, Tomate...e depois, a famosa sobremesa! Que tal uma fruta? Beleza! HUUUM! Agora, El grand finale! Termine teu almoço comendo um docinho! Ahhh! Não tem nada mais gostoso que comer , não é?

Observe a Pirâmide alimentar. Não tem aquele topinho onde ficam os doces? São os alimentos que você menos deve digerir! DOCES, ÓLEO...GORDURA ,FRITURA...Enfim, as famosas PORCARIAS!

E os debaixo, como ficam?? Simples! Você os digere, mas em maior quantidade.

É na pirâmede alimentar que podemos medir a quantidade do que devemos comer.

É como se fosse um MEDIDOR, mas de comida!

COMA BEM E SEJA SAUDÁVEL!